サプリメントで無理なく効率的なダイエットを!

酵素ダイエット・酵母ダイエット

酵素ダイエットとは、一言で言うと、酵素を補う事で代謝や消化を促進するダイエットの事です。酵素はタンパク質の一種で代謝には大切な成分と言えるでしょう。あまり体に負担をかける事なく、簡単に健康的に、そして尚且つ綺麗になれると評判の酵素を取り入れたダイエットは女性に大変人気のダイエット方法です。

食べ物を体内に取り入れ消化吸収、そして排出するためには酵素は必要不可欠なのです。食べた物を消化する際、体内では、栄養分と老廃物に分けますが、どちらの部類にも入らないもの、その末消化物が太る原因になってしまいます。その太る原因である末消化物を作らないために、酵素が必要になってきます。

有名なところで、アミラーゼやリパーゼも酵素の一部です。粒タイプなど様々なタイプのサプリメントが販売されていますが、一番メジャーなのがドリンクタイプです。そして、酵素ダイエットで効果的なのが、食事をせず酵素サプリメントに置き換えるといった方法です。酵素は元々が栄養素なので、置き換えとして使用する場合でも十分栄養があり、空腹感も押さえながらバランス良くダイエットが出来ると人気です。

ドリンクタイプだと味が気になる人が多いと思いますが、ピーチ味や黒糖風味、林檎ジュース風など、味が改良され飲みやすくなってきました。やはり、飲みやすいものを選ぶ事が、挫折せず長続きしてダイエットの結果を出せる秘訣となるので、インターネットなどで口コミを見て、効果的なもの、美味しいもの、自分に合ったものを選ぶのが大切になってくるでしょう。




酵素ダイエットのいろいろなやり方

酵素ダイエットは今注目のダイエットです。酵素サプリを上手に利用してダイエットを成功させたいものです。酵素ダイエットには置換えダイエット断食ダイエットなどの方法があるのでご紹介しましょう。ダイエットというとカロリーコントロールばかりを中心に行ってしまいがちです。しかしカロリーを落とすことだけのダイエットは不健康になり、肌はボロボロ、髪の毛も脱毛やバサバサになってしまい、その上リバウンドが待っています。

本来のダイエットはその場限りのダイエットではなく健康になってしっかり栄養をとりながらダイエットをしなければなりません。そこで酵素ダイエットが注目されているのです。酵素ダイエットはしっかり少ない食事も吸収され栄養を十分摂ることができます。そのため代謝の悪い太りやすい体質から、代謝の良い太りにくい体質へと変化していくようになります。そうなればダイエットをしなくてもリバウンドもなく、普通に食べても太ることもなくなります。それこそ本来の正しいダイエットであり、酵素ダイエットのメリットなのです。

置換えダイエット
酵素ダイエットの基本的な方法の一つが、この置換えダイエットです。1日3食のうちの1食だけを酵素サプリに置換えます。つまり食事を1回抜いて酵素サプリだけにします。最初は朝食を1食置換えることからスタートすると楽にできます。理想はやはり夕食を置換えることで、夕食に酵素ドリンクだけなら、次の日の朝食まで16〜17時間のミニ断食にもなります。しっかり胃腸を休めることもでき、より酵素吸収も高まります。

断食を取り入れる
いわゆるファスティングダイエットを取り入れることができます。例えば1日休日などに断食をします。前日のランチが終ってから夕食、次の日の朝食、ランチまで断食するだけでも24時間断食をすることができます。1週間に1回程度ミニ断食を入れると、胃腸もしっかり元気になり代謝アップするため、ダイエット効果が高まります。ただし、置換えダイエットでも夕食を置換えるだけでも16時間程度の断食ができるので、無理にしなくてもダイエット効果は上がります。どうしても夕食置換えができない人は、特に週1回程度のミニ断食ダイエットを取り入れましょう。

酵素ダイエット!サプリの効果的な飲み方

酵素ダイエットをするなら、酵素ダイエットサプリがおすすめです。でもやっぱり効果的な飲み方などがあるはずです。もちろん薬ではないので、「こんな飲み方が効きますよ」ということは表記できません。食べ物と同じ扱いなので、「いつでもの飲めます」というふうに表記されています。でも本当はやっぱり効果のある飲み方があります。そんな酵素ダイエットサプリを上手に利用したダイエット方法をご紹介しましょう。

やはり薬事法の関係があるため、「1日のうちに飲みたいときに飲んでOK」といううたい文句がありますが、実はこれはあまりあてにならないと考えましょう。酵素ダイエットを成功させるためには絶対に飲み方、ダイエットのやり方というものがあります。酵素サプリメントやドリンクサプリなど、どれも同じく食事の前に飲むことが絶対条件となります。食事の前にはお腹の中も空っぽ状態なので、そこに酵素サプリを摂取すると酵素の成分の吸収が早く、良くなります。それによってその後の食事の消化を十分助けることができます。

ダイエットとして1食置換えダイエットなどをする場合はもちろん酵素サプリのみですが、軽く食事を取るときでも必ず食前40分〜1時間前に飲むようにしましょう。ダイエットだけでなく胃腸が弱い、消化不良気味の人が健康のために飲む場合も、やはり食事前に飲むようにしましょう。うっかり飲み忘れても、5分でも食事の前に飲むようにしましょう。

ダイエットのためには
酵素ダイエットを目的とするなら、やはり1日1回の食事を酵素サプリに置換えるようにしましょう。特に夕食を置換えると16時間ミニ断食にもなり効果は高くなります。酵素ダイエットサプリでもドリンクタイプは飲み方も気になります。割って美味しいものとして炭酸水、豆乳、グレープフルーツ、トマトジュース、オレンジジュース、ニンジンジュース、ヨーグルトなどがおすすめです。


酵素ダイエットは授乳中はどうするの?

妊娠して出産すると、どうしても体重が戻らないという女性もいます。そこで授乳中にはダイエットはどのようにしたらいいのでしょう。やはり赤ちゃんの成長を考えると、単純にカロリーコントロールはできません。その辺のところをもう少し深く踏み込んでみましょう。授乳中であっても、女性としての美に対する意識は持ち続けたいものです。とはいっても授乳中にダイエットすることはあまりおすすめできません。赤ちゃんはお腹の中にいるときと授乳中には驚くような成長をしていきます。

目に見える部分だけでなく、脳や内臓などの成長も欠かせません。お母さんの母乳から摂れる栄養は成長には欠かせないため、お母さんは赤ちゃんの分まで摂取する必要があります。そこでカロリーコントロールはあまり向いていないのです。でも代謝を高める体質づくりは授乳中からでも行えます。授乳がなくなったときに、太りやすい体質でいるより、痩せやすい代謝の良い体質にしておくことは大切です。そこで授乳中はカロリーコントロールや置換えダイエットはせずに、食前に酵素を飲むようにしましょう。そうすることで十分に赤ちゃんに栄養も行き届きます。

授乳中に飲んだものはすべて赤ちゃんに行くと考えるようにしましょう。つまり酵素サプリに添加物などが配合されたものはできるだけ避けたいのです。どうしても飲みやすくするために合成香料や着色量、保存料などを使ったものもあります。そのため無添加の安全酵素サプリを摂取することが大切になります。人気の高い酵素サプリの中には安全を重視したものがいっぱいあります。ちょっと価格が高くなるものもありますが、やっぱりこの時期は特に安全なものを選ぶようにしましょう。食事の中から必要な栄養素をしっかり体に届けてくれる酵素の力は、授乳中にも嬉しい効果です。便秘がちになりやすいこの時期のお母さんにもおすすめです。

酵素ダイエットの口コミから見える効果

酵素ダイエットは多くの女性が、ダイエットを成功させています。女性の80%はダイエットをやったことがあるのではないでしょうか。でも本当に成功した人はどの程度いるでしょう。それほどダイエットは簡単ではありません。そこで人気の酵素ダイエットの実情を口コミから見てみましょう

口コミによる痩せる実態(空腹の苦しみがない)
酵素ダイエットの口コミの中で一番痩せる実態を感じることは、やはりとても楽にダイエットができたというものです。ダイエットは結局続かないことで失敗することがほとんどです。その続かない要因にはカロリーコントロールが苦しいということがあります。しかし酵素ダイエットは1食だけ置換えるだけで、あとは普通に食事ができます。これはダイエットにとってはとても嬉しいことではないでしょうか。また酵素を飲むことで食事からの栄養素がしっかり摂れます。そのため必要以上に食べ物を要求しなくなるので、それも楽にダイエットができる要因になります。

◆口コミによる痩せる実態(リバウンドがない)
またダイエットの失敗に多いもう一つの要因はリバウンドです。食事を徹底的に減らすことで体重を落とした場合に起こるのがリバウンドです。食事を徹底的に減らすと命の危険や病気になるか、リバウンドを起こすかどちらかの選択しかなくなります。そこで拒食症のようになってしまう人もいます。しかしほとんどは普通に戻ったときに、今までよりもっと太ってしまうことになります。それは栄養を摂取できないことで、太りやすい体質に切り替わってしまっているからです。しかし酵素ダイエットではそんなリバウンドがなかったという口コミもたくさん寄せられています

口コミによる痩せない実態
酵素ダイエットで痩せないという口コミもあります。ほとんどの場合、1食置換えをしてもあとの2食の分量がとても多い人にこのようなことが起こっているようです。やはり普通の食事ができるのであって、大量に2食を摂ってしまったら痩せません。また適度な運動も少しは行わないと難しいかも知れません。

ダイエットにおすすめ!酵素サプリランキング

酵素ダイエットは代謝をアップしながらカロリーコントロールを行うという、理想的な今注目のダイエット法です。そして成功率の高いダイエットとしても知られています。そんな酵素ダイエットを行う場合には酵素サプリ選びも重要になります。特に酵素サプリは酵素ドリンクタイプやゼリータイプ、顆粒タイプ、カプセルタイプなどいろいろなタイプがあります。ではダイエット効果の高い酵素ダイエットサプリランキングのご紹介です。

酵素ダイエットサプリの人気ランキングは、その目的によっても違ってきます。酵素の場合は効果と味と価格の3つが大切ではないでしょうか。人気ランキングを見ると、やはりこの3つがとても重視されています。1位が一番いいということではなく、人気ランキング上位の中から自分にあったものを探して欲しいと思います。

◇人気1位・ベルタ酵素ドリンク
710ml・4742円となります。定期コースを利用してお得に購入することもできます。数々の大手通販ランキングでも人気トップクラスの商品です。モデルや女優も愛用していることでも知られている酵素ダイエットドリンクサプリです。味はピーチ味で女性に大人気の優しい甘さが魅力となっています。女性にうれしいプラセンタやヒアルロン酸、ザクロも配合されていて、総合的に美しくなりたい人におすすめです。




◇人気2位・美的90選ベジライフ酵素液
500ml・4629円となります。定期コースなどで購入するとずっとお得になります。大手通販ランキングでもいつもトップクラスを維持している人気酵素ダイエットドリンクサプリです。野菜や薬草、果物、海藻などの90種類の素材を熟成、発酵させた植物発酵エキスです。1日1食置換えることでリバウンドのないダイエットが成功できるということでも人気の酵素ダイエットサプリです。


◇人気3位・お嬢様酵素
720ml・4742円となります。定期コースなどを利用すると驚くほど使いやすい価格になります。また、64種類の野草、22種類の野菜、フルーツなどを使ったとてもフルーティーなさわやかさが人気の酵素ダイエットドリンクサプリです。甘ったるい味があまり好きでないという人にもおすすめです。

◇人気4位・よりすぐり酵素
500ml・4723円となります。お得な購入方法も充実しています。国産限定の野菜とフルーツの18種類を水を一切使わずに熟成発酵したものです。保存料や合成香料など一切使用していないのも、毎日飲むものだからこそ嬉しいところです。

◇人気5位・ベジスイート
225ml・5504円となります。定期購入などでお手軽に購入することもできます。129種類の素材をなんと3年もかけて熟成発酵した時間をかけた酵素ダイエットドリンクサプリです。そして特徴は1回分ずつ携帯できるようにパックされています。どこにでも持ち歩ける便利さが人気です。またマンゴー味で女性には特に人気の高い味わいとなっています。

安い!痩せるサプリならグリーンスムージー

痩せるためのサプリには、カルニチン、キトサン、ギムネマ、αリポ酸、白インゲン、きのこパワーなどいろいろな種類があります。また糖質カット系、脂質カット系、排出系、食欲抑制系、燃焼系、置換え系、デトックス系、代謝アップ系などがあります。それぞれ価格はいろいろですが、ここでは安くて痩せるサプリということで、グリーンスムージーサプリについてご紹介したいと思います。

グリーンスムージーは代謝アップ系であり、酵素系のダイエットサプリです。酵素ドリンクや酵素サプリは比較的価格が高めとなっています。でもグリーンスムージーサプリは酵素系でありながら価格はずっと安いのもメリットではないでしょうか。グリーンスムージーサプリは酵素ダイエットと同じく置換えダイエットができます。酵素やビタミン、ミネラルが豊富なため代謝アップ効果が高く、太りにくい体質になるためリバウンドも心配ありません。こんなところもグリーンスムージーサプリのメリットなのです。たくさんの野菜やフルーツを熟成した酵素や、食物繊維、ビタミン、ミネラルも十分配合されているのに一杯80円程度です。豆乳や牛乳に混ぜるとボリュームも十分、1食置き換えダイエットも楽にできます

グリーンスムージーサプリで置き換えダイエットをする場合、毎日同じではちょっと飽きてしまいそうです。そこでグリーンスムージーサプリはいろいろな味が揃っているものが多いため、数種類を交互に食べるようにしてはいかがでしょう。例えばベリー系の味と、すっきりレモン系の味、そして甘いマンゴー系の味などを揃えておくとベストです。

その日の気分で選ぶようにすると、食事のできない不満も補うことができます。また甘いものが好きな人は、どうしても甘いおやつが食べたくなったら、グリーンスムージーサプリを食べるようにすると十分満足できます。酵素ドリンクと違い、とても味がいいのでおやつにも大満足できるのです。このように上手に利用できるグリーンスムージーサプリは、とても安くて美味しいダイエットサプリとして魅力的なのです。